5 поширених помилок, яких варто уникати:

Вимірювання одразу після фізичної активності. Перед процедурою спокійно посидьте щонайменше 5 хвилин. За 30 хвилин до вимірювання уникайте фізичних навантажень, куріння та напоїв із кофеїном.

Неправильне положення тіла. Сидіть із опорою для спини, поставте стопи на підлогу та не схрещуйте ноги.

Рука без опори. Покладіть руку на стіл так, щоб манжета перебувала на рівні серця.

Розмови під час вимірювання. Не розмовляйте та не рухайтеся, доки тонометр працює.

Неправильно підібрана манжета. Її розмір має відповідати обхвату плеча. Занадто мала або велика манжета може спотворювати показники.

Як отримати точніший результат?

• Використовуйте перевірений автоматичний тонометр із манжетою на плече.
• Зробіть два вимірювання з інтервалом приблизно 1 хвилина.
• Записуйте результати, щоб відстежувати зміни артеріального тиску.
• Якщо показники регулярно підвищені – зверніться до сімейного лікаря.

Важливо! Якщо тиск дуже високий і водночас виникли біль у грудях, задишка, раптова слабкість, порушення мовлення чи зору – негайно телефонуйте 103.

Правильне вимірювання – перший крок до контролю артеріального тиску та турботи про серцево-судинне здоров’я.

Джерело: Харківський обласний центр контролю та профілактики хвороб