“Ти як?”

Якщо вам складно змусити себе щось робити, навіть речі, які раніше приносили задоволення, і при цьому ви відчуваєте тривогу або пригнічення — це сигнал, що треба зробити паузу й прислухатися до своїх потреб.

Бери із собою на сімейне застілля чи поїздку додому готові відповіді на незручні запитання

Бажання бути в курсі подій, особливо під час війни, цілком природне й необхідне. Але нескінченне прогортування стрічки новин в телефоні (думскролінг), що супроводжується негативними емоціями (страхом, обуренням, сумом, відчуттям безсилля тощо), може зашкодити ментальному здоров’ю.

Ми часто забуваємо, що жити під час війни та невизначеності — це вже величезна робота, яка потребує неабияких зусиль.

Коли ми опиняємося в стресовій або конфліктній ситуації на роботі чи у спілкуванні з близькою людиною — емоції можуть затьмарити розум. Тривога, роздратування, злість провокують миттєву реакцію та відповідь, про які ми часто згодом шкодуємо. Це можна змінити й навчитися реагувати не імпульсивно, а усвідомлено.

Повернення з полону — це складний процес відновлення, який потребує часу, підтримки та безпечного середовища. У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» створено практичні матеріали для людей, звільнених з полону, а також для їхніх родин і близьких, які допомагають краще зрозуміти потреби людини після повернення та будувати безпечну й гідну взаємодію.

Міністерство у справах ветеранів України інформує, що в межах реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініціативи Першої леді Олени Зеленської  було розроблено та презентовано комплексний інфобокс щодо взаємодії з людьми, які пережили полон, тортури, ізоляцію, сексуальне насильство.

Ментальне здоров’я – це не окрема тема «для фахівців», а частина нашого щоденного життя: у родині, на роботі, у взаємодії з дітьми та тими, хто поруч.